Inicia
SegurCaixa Adelas

Gaudeix del sol, de la calor i de la llum... amb precaució

 

Et recordem els consells més importants per gaudir del sol amb precaució:

  • Fes servir protector solar adequat al teu tipus de pell,* amb filtre d'UVA i UVB,  resistent a l'aigua i mai menor de SPF 20.
  • Fes-lo servir bé: posa-te'l 30 min abans i a tota la pell que estarà exposada al sol, amb la pell seca (les gotes d'aigua fan de lupa), cada vegada que estiguis a l'aigua 20 min, si sues molt i com a mínim cada dues hores. No t'oblidis de la pell dels llavis.
  • Tingues cura dels ulls: compra ulleres homologades, amb vidres que filtrin els raigs del sol, i fes-les servir tot l'any.
  • Els nens han d'extremar les precaucions. Els menors de 6 mesos no han de prendre el sol directament ni fer servir cremes fotoprotectores.
  • Si t'exposaràs a la llum del sol durant molt de temps, cobreix-te bé amb roba i un barret.

Tingues en compte també que:

  • A les hores centrals del dia (de 12 a 16 h) és quan els raigs UV són més intensos. 
  • El sol es pren a la platja o a la piscina, i també al camp, la ciutat... i a la muntanya!
  • Els núvols cobreixen el sol, però deixen passar els raigs UV.
  • Les cabines de bronzejat estan classificades com a carcinògenes per l'OMS. Les làmpades emeten raigs UVA similars als naturals, però amb una intensitat entre 2 i 100 vegades superior a la del sol.

Protegir-nos del sol no evita la possibilitat de patir càncer de pell. Per això, quan parlem de prevenir incloem el fet de detectar la malaltia al més aviat possible i, per a això:

Explora't la pell cada tres mesos. Fes servir un mirall i bona llum: repassa't el cos, incloent les plantes dels peus i els palmells de les mans, les ungles i el cuir cabellut.

Consulta el dermatòleg si observes canvis i/o pigues o taques noves a la pell.

*Classificació dels fototipus segons Thomas Fitzpatrick

FototipusCremadesBronzejatColor de pellGrups d'individus, ètnies
ISempreNoMolt blancaPigats, pèl-rojos, celtes
IIMolt fàcilmentMínimBlancaNòrdic i centreeuropeu
IIIFàcilmentGradualLleugerament morenaCabells rossos/morens
IVOcasionalmentMorenaLlatins
VRaramentIntens i ràpidMolt morenaÀrabs, asiàtics i indis
VIMaiMàximNegraNegres

 

Text elaborat amb la supervisió científica de l'Àrea Assistencial d'Adeslas

Millora la teva salut i la qualitat de vida. Apunta't als serveis de prevenció i plans de cura que t'interessin​