SegurCaixa Adeslas S.A. de Seguros y Reaseguros utiliza cookies propias y de terceros en este sitio web para mejorar sus servicios, elaborar información estadística y mostrar publicidad, contenidos o servicios personalizados a través del análisis de su navegación para lo cual es necesario compartir datos y perfiles no vinculados directamente a su identidad con operadores publicitarios y otros intermediarios. Si sigue navegando entendemos que acepta su uso. Puede obtener más información sobre el uso de las cookies en nuestra Política de Cookies
Inicia
SegurCaixa Adelas

Activitat física per prevenir la diabetis de tipus 2

 

Un estudi fet per científics de l'Escola de Salut Pública de Harvard i la Universitat del Sud de Dinamarca confirma l'efectivitat de l'esport per prevenir la diabetis de tipus 2.

Com s'ha fet el treball?

Per dur a terme aquesta investigació, el professor Anders Grontved, especialitzat en epidemiologia i exercici de l'Escola de Salut Pública de Harvard, i el seu equip van fer un seguiment a 99.316 dones, totes infermeres, que participaven en els estudis Nurse's Health Study I (NHSI) i Nurse's Health Study II (NHSII). En el NHSI, fet entre els anys 2000 i 2008, hi van participar dones de 53 a 81 anys; en el NHSII, fet del 2001 al 2009, es van recopilar dades d'infermeres de 36 a 55 anys. Cap no tenia diabetis al començament de l'estudi.

Exercicis de musculació i "càrdio"

L'objectiu dels investigadors va ser determinar si fer exercicis de resistència i de condicionament muscular (estiraments o ioga) i una activitat física moderada (passejos) i vigorosa (aeròbic) comportava un risc més baix de patir diabetis. D'acord amb les seves dades, les dones que feien almenys 150 minuts a la setmana d'exercicis aeròbics i uns 60 minuts setmanals d'activitat encaminada a millorar l'enfortiment muscular van registrar una reducció substancial del risc en comparació de les dones inactives. Les dones que només feien exercicis d'enfortiment muscular i, fins i tot, les que duien a terme una activitat inferior a la considerada idònia també tenien un millor pronòstic que les sedentàries.

Validesa científica de l'estudi

Tal com afirmen els científics que han dut a terme la investigació, "els resultats del nostre estudi suggereixen que la incorporació d'activitats d'enfortiment muscular i condicionament amb una activitat aeròbica segons les recomanacions actuals sobre activitat física proporcionen beneficis substancials per a la prevenció de la diabetis en les dones".

Text elaborat amb la supervisió científica de l'Àrea Assistencial d'Adeslas

Millora la teva salut i qualitat de vida. Apunta't als serveis de prevenció​ i plans de cures que t'interessin​