SegurCaixa Adeslas S.A. de Seguros y Reaseguros utiliza cookies propias y de terceros en este sitio web para mejorar sus servicios, elaborar información estadística y mostrar publicidad, contenidos o servicios personalizados a través del análisis de su navegación para lo cual es necesario compartir datos y perfiles no vinculados directamente a su identidad con operadores publicitarios y otros intermediarios. Si sigue navegando entendemos que acepta su uso. Puede obtener más información sobre el uso de las cookies en nuestra Política de Cookies
Inicia
SegurCaixa Adelas

Combatre l’estrès postvacances

 

Una enquesta telefònica feta a Austràlia conclou que la tensió laboral i els símptomes depressius afecten la productivitat dels empleats. Segons un estudi que va fer l'empresa de recursos humans Randstat el 2012 a més de 1.000 persones, la major part dels empleats que pateixen estrès quan tornen a la feina necessiten entre una i dues setmanes per adaptar-s'hi i desenvolupar l'activitat professional amb normalitat.

Les dones s'estressen més que els homes

D'acord amb les dades de Randstad, menys del 40% dels homes admet tenir estrès postvacances, percentatge que s'eleva fins al 52% en el cas de les dones, que reconeixen que tenen més dificultats per incorporar-se a la rutina habitual. Les dones més grans de 30 anys són les que més ho pateixen ja que, en general, per a elles la tornada els suposa més responsabilitats en l'àrea personal. Segons els resultats, no hi ha diferències en funció del grau d'estudis acadèmics dels consultats.                    

Recomanacions per a una tornada "suau"

L'empresa de recursos humans suggereix algunes recomanacions per facilitar una tornada a la feina òptima i saludable:

  • Marcar-se objectius senzills i assolibles durant la primera setmana. Afrontar les jornades com un procés de revisió d'activitats anuals i gestions pendents d'execució facilita l'adaptació als hàbits de l'oficina i a les tasques diàries del grup de treball.

  • Mantenir una actitud positiva i constructiva davant de les tasques laborals i els companys de feina.          

  • Planificar tasques i establir un ordre de prioritats per regular una possible depressió postvacances.

  • Tornar dos o tres dies abans de la incorporació a la feina per disposar de prou temps per descansar, organitzar-la i planificar-la de manera tranquil·la.     

  • Que la tornada sigui un dia de la setmana diferent del dilluns per esmorteir l'impacte psicològic que pot causar tornar a l'oficina.

  • Comunicar-se amb els companys de feina per posar-se al dia i conèixer de primera mà els temes més urgen​​ts.

 

Text elaborat amb la supervisió científica de l'Àrea Assistencial d'Adeslas

On s'ha publicat aquesta noticia?​

Estudi Ranstad 2012
Revista Work &Stress