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Disfruta del sol, su calor y su luz….con precaución.

 

Te recordamos los consejos más importantes para disfrutar del sol con precaución: 

  • Utiliza protector solar adecuado a tu tipo de piel*, con filtro frente a UVA y UVB,  resistente al agua y nunca menor de SPF 20.
  • Úsalo bien: póntelo 30 min. antes y en toda la piel que va estar expuesta al sol, con la piel seca (las gotas de agua hacen de lupa), cada vez que estés en el agua 20 min., si sudas en exceso y mínimo cada dos horas. No te olvides de la piel de los labios. 
  • Cuida tus ojos: compra gafas de sol homologadas, con cristales que filtren los rayos del sol, y úsalas todo el año.
  • Los niños deben extremar las precauciones. Los menores de 6 meses no deben tomar el sol directamente ni utilizar cremas foto- protectoras.
  • Si vas a exponerte a la luz solar mucho tiempo cúbrete bien con ropa y sombrero.

Ten en cuenta además que:

  • En las horas centrales del día (de 12 a 16 h) es cuando los rayos UV son más intensos. 
  • El sol se toma en la playa o la piscina, y también el campo, la ciudad… ¡y la montaña!
  • Las nubes cubren el sol, pero dejan pasar los rayos UV.
  • Las cabinas de bronceado están clasificados como carcinógenas por la OMS. Las lámparas emiten rayos UVA similares a los naturales, pero con una intensidad entre 2 y 100 veces superior a la del sol.

Protegernos del sol no evita toda posibilidad de sufrir cáncer de piel. Por eso cuando hablamos de prevenir incluimos detectar la enfermedad lo antes posible y para ello:

Explora tu piel cada tres meses. Utiliza un espejo y buena luz: repasa tu cuerpo incluidas las plantas de lo pies y las palmas de las manos, las uñas y  el cuero cabelludo.

Consulta con el dermatólogo si observas cambios y/o nuevos lunares o manchas en la piel.

*Clasificación de los fototipos según Thomas Fitzpatrick

FototiposQuemadurasBronceadoColor PielGrupos de individuos, etnias
ISiempreNoMuy blancaPecosos, pelirrojos, celtas
IIMuy fácilmenteMínimoBlancaNórdico y centroeuropeo
IIIFácilmenteGradualLigeramente morenaCabello rubio/moreno
IVOcasionalmenteMorenaLatinos
VRaramenteIntenso y rápidoMuy morenaÁrabes, asiáticos, indios
VINuncaMáximoNegraNegros

 

Texto elaborado con la supervisión científica del Área Asistencial de Adeslas

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