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Con diabetes, planifica tu vida

 

Ahora que retomamos nuestra vida cotidiana se hace más necesario que nunca ajustar nuestro plan de cuidados de la diabetes. Los viajes, cambios de actividad y los compromisos de trabajo no deben apartarnos de nuestros objetivos de salud.

Para evitarlo, desde tu Plan de Cuidados de la Diabetes te recomendamos que sigas tu plan personal y te ajustes al mismo. Las reuniones laborales y la presión para comer no deben apartarte del mismo:

1) Revisa tus tareas en cuanto a alimentación, ejercicio físico, toma de medicinas y controles de azúcar en sangre y adáptalas a la situación de viaje o jornadas de trabajo alargadas.

2) Cuenta los carbohidratos que ingieres. Hay muchas oportunidades de superar tu límite diario en una comida o cena de trabajo. Lo ideal es tomar porciones muy pequeñas de todo para satisfacer tu necesidad de probar los menús y complacer a tus anfitriones.

3) Come despacio. El cerebro tarda unos 20 minutos en detectar que estamos llenos.

4) Date un paseo tras la comida. Mejor si es acompañado.

5) Ponte alarmas de recuerdo en tu teléfono móvil para la toma de medicinas o el control de azúcar.

Si deseas ampliar información sobre éste u otros aspectos de la prevención y cuidados de la diabetes o modificar alguno de tus datos, consulta tu área privada en nuestra web de prevención