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El corazón necesita que te muevas

 

Estudios previos asocian el pasar un excesivo tiempo sentado con el desarrollo de enfermedades como la hipertensión, la hipercolesterolemia o la diabetes, y con el aumento de la mortalidad. Una nueva investigación, realizada por un equipo de la Universidad Autónoma de Madrid (UAM), en colaboración con el IMDEA Alimentación y el CIBER de Epidemiología, ha querido comprobar cómo la modificación del tiempo sentado se relaciona con la mortalidad por causas cardiovasculares en adultos mayores de 65 años.

¿Cómo se ha realizado el estudio?

En el estudio contó con 2.657 participantes de 65 o más años (1.682 de los cuáles eran mujeres) que en 2001 y 2003 reportaron cuánto tiempo permanecían sentados al día. Todos fueron seguidos durante una media de más de nueve años para saber la causa de muerte. Tras comprobar sus datos, los investigadores encontraron que, en comparación con los que reportaron ser consistentemente sedentarios, aquellos que mantuvieron niveles bajos de sedentarismo tenían un 33% menos de riesgo de muerte cardiovascular.

Cada hora sentados aumenta el riesgo de muerte cardiovascular aumenta en un 6,4%

El equipo de investigación estima que cada incremento de una hora diaria de tiempo sentado está asociado con un aumento del 6,4% de la probabilidad de morir por causas cardiovasculares. "Comprobamos además que los mayores que hacían suficiente actividad física y que redujeron su tiempo sentado tenían un 48% menos de probabilidad de morir por enfermedades cardiovasculares, cuando los comparamos con aquellos mayores inactivos y consistentemente sedentarios", detalla David Martínez-Gómez, coautor del trabajo.

El movimiento, un aliado del corazón adulto

Este estudio sugiere que, si se lograra que los mayores mantuvieran un nivel adecuado de actividad física y limitaran el tiempo que permanecen sentados, las muertes por causas cardiovasculares podrían reducirse considerablemente. Según Verónica Cabanas-Sánchez, autora principal de este trabajo, "el tiempo sentado es un importante factor de riesgo de mortalidad cardiovascular en los mayores. Sin embargo, la epidemia del sedentarismo no solo afecta a la salud de los mayores. En proyectos anteriores hemos comprobado que el sedentarismo se asocia con factores de riesgo cardiovascular también en niños y adolescentes, incluso con su rendimiento académico. Por tanto, debemos ser capaces de encontrar estrategias efectivas que provoquen un cambio en los estilos de vida de todos los segmentos de la población", añade la experta.

 

Texto elaborado con la supervisión científica del Área Asistencial de Adeslas

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Agencia SINC


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