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La masa muscular y la densidad ósea cambian a lo largo de la vida. La menopausia añade un factor hormonal que conviene conocer. Cuidar la salud ósea y muscular empieza mucho antes de que aparezcan los problemas.
Esther Gómez conversa con David Capapé, traumatólogo deportivo y cirujano ortopédico, sobre cómo proteger la salud musculoesquelética de la mujer en cada etapa de su vida.
Conocerás por qué la osteoporosis aparece sin dolor y qué hábitos ayudan a prevenirla. El ejercicio de fuerza, la proporción entre el trabajo aeróbico y de resistencia y el papel de la suplementación (creatina, omega 3, vitamina D, hierro) centran buena parte de la conversación.
Además, abordamos cuándo el dolor deja de ser normal y conviene consultar.
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