Manejo del Insomnio: recomendaciones para mejorar tu descanso

¿Sabías que el insomnio es la alteración de sueño más frecuente? En este webinar descubrirás qué ocurre en tu cuerpo y mente cuando no descansas bien, qué factores influyen en la calidad del sueño y cómo abordar el insomnio de manera adecuada y efectiva.

La Dra. Celia García Malo te compartirá las claves para mejorar tu descanso, con hábitos y recomendaciones prácticas que podrás aplicar en tu día a día.

¿Qué aprenderás en este webinar?:

• Por qué dormir es uno de los pilares fundamentales de nuestra salud.
• Cómo es el sueño normal y qué reguladores naturales del sueño existen.
• Principales causas del insomnio y cómo prevenirlo.
• Medidas de higiene del sueño para mejorar tu descanso, tengas o no dificultades para dormir actualmente.