Cómo controlar el estrés laboral: nuevo webinar de Adeslas Salud y Bienestar
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- Salud Mental
¿Sabías que el estrés laboral sostenido puede afectar gravemente tanto a tu bienestar físico como emocional? En nuestro webinar con el Dr. Javier Quintero, descubrirás estrategias basadas en evidencia científica para mejorar tu bienestar emocional en el trabajo.
¿Qué es la salud emocional en el trabajo?
La salud emocional en el trabajo se refiere a la capacidad de gestionar las emociones de manera adecuada, mantener un equilibrio mental y desarrollar relaciones saludables dentro del entorno laboral.
Implica poseer aptitudes como la autorregulación emocional, la comunicación efectiva, el sentido del propósito y el autocuidado. Estas capacidades son esenciales para mantener un ambiente de trabajo positivo y aumentar la productividad sin sacrificar el bienestar personal.
¿Cómo afrontar el estrés laboral?
El estrés laboral puede ser gestionado eficazmente mediante una serie de estrategias enfocadas en la autogestión, intervenciones centradas en el individuo, fomento de la resiliencia y la regulación emocional.
Desde una perspectiva individual, el manejo del estrés laboral se centra en la responsabilidad personal y en cómo las estrategias de afrontamiento pueden influir en el bienestar emocional. Estas estrategias son esenciales para que los empleados con síntomas de ansiedad y depresión manejen su salud mental en el trabajo.
Además, las intervenciones a nivel individual pueden ser efectivas para reducir los síntomas de estrés. Estas intervenciones pueden enfocarse en:
- La modificación de la experiencia del estrés (pensamientos, sentimientos, comportamiento).
- La desconexión psicológica del estrés (relajación, ejercicio).
La evidencia científica sugiere que estas intervenciones pueden tener efectos beneficiosos a corto y mediano plazo.
La resiliencia individual también juega un papel importante en la gestión del estrés laboral. Incluye tanto rasgos estables como factores intrapersonales más maleables, como el estilo de afrontamiento y la autoeficacia. Fomentar la resiliencia puede ayudarnos a manejar mejor los estresores laborales y reducir los efectos negativos asociados.
La regulación emocional y las estrategias de afrontamiento, como el pensamiento positivo, el cambio de humor y la búsqueda de apoyo social, pueden tener efectos a largo plazo en la mitigación del estrés laboral.
¿Qué aprenderás en el webinar con el Dr. Javier Quintero?
En este webinar, el Dr. Javier Quintero abordará los siguientes temas clave:
✔ Qué es la salud emocional en el trabajo.
✔ Estrategias para afrontar el estrés laboral.
✔ Intervenciones efectivas para reducir el estrés.
✔ Técnicas para fomentar la resiliencia y regulación emocional.
¡Únete a nosotros! Asiste al webinar con el Dr. Quintero, resuelve tus dudas en directo y aprende a cuidar tu salud emocional en el trabajo.
