Com es pot controlar l’estrès laboral: nou webinar d’Adeslas Salud y Bienestar
- Webinar
- Salud Mental
Sabies que l’estrès laboral sostingut pot afectar greument tant el benestar físic com l’emocional? Al nostre webinar amb el Dr. Javier Quintero, descobriràs estratègies basades en evidència científica per millorar el benestar emocional a la feina.
Què és la salut emocional a la feina?
La salut emocional a la feina es refereix a la capacitat de gestionar les emocions de manera adequada, mantenir un equilibri mental i desenvolupar relacions saludables dins de l’entorn laboral.
Implica tenir aptituds com l’autoregulació emocional, la comunicació efectiva, el sentit del propòsit i l’autocura. Aquestes capacitats són essencials per mantenir un ambient de treball positiu i augmentar la productivitat sense sacrificar el benestar personal.
Com es pot afrontar l’estrès laboral?
L’estrès laboral es pot gestionar eficaçment mitjançant una sèrie d’estratègies enfocades en l’autogestió, intervencions centrades en l’individu, el foment de la resiliència i la regulació emocional.
Des d’una perspectiva individual, el maneig de l’estrès laboral se centra en la responsabilitat personal i en com les estratègies d’afrontament poden influir en el benestar emocional. Aquestes estratègies són essencials perquè els empleats amb símptomes d’ansietat i depressió controlin la seva salut mental a la feina.
A més, les intervencions individuals poden ser efectives per reduir els símptomes d’estrès. Aquestes intervencions es poden enfocar en:
- La modificació de l’experiència de l’estrès (pensaments, sentiments, comportament).
- La desconnexió psicològica de l’estrès (relaxació, exercici).
L’evidència científica suggereix que aquestes intervencions poden tenir efectes beneficiosos a curt i mitjà termini.
La resiliència individual també té un paper important a l’hora de gestionar l’estrès laboral. Inclou tant trets estables com factors intrapersonals més mal·leables, com l’estil d’afrontament i l’autoeficàcia. Fomentar la resiliència pot ajudar-nos a controlar millor els estressors laborals i reduir els efectes negatius associats.
La regulació emocional i les estratègies d’afrontament, com el pensament positiu, el canvi d’humor i la cerca de suport social, poden tenir efectes a llarg termini per mitigar l’estrès laboral.
Què aprendràs en el webinar amb el Dr. Javier Quintero?
En aquest webinar, el Dr. Javier Quintero abordarà els temes clau següents:
✔ Què és la salut emocional a la feina.
✔ Estratègies per afrontar l’estrès laboral.
✔ Intervencions efectives per a reduir l’estrès.
✔ Tècniques per fomentar la resiliència i regulació emocional.
Uneix-te a nosaltres! Assisteix al webinar amb el Dr. Quintero, resol en directe els dubtes que tinguis i aprèn a cuidar la teva salut emocional a la feina.
