Nutrición y longevidad: los hábitos alimentarios que protegen tu salud
¿Sabías que la alimentación que sigues hoy puede marcar cómo llegarás a los 70, 80 o 90 años? En nuestro webinar sobre nutrición para una longevidad saludable, la Dra. Laura Isabel Arranz te explicará cuáles son los pilares nutricionales de la longevidad y cómo aplicarlos en el día a día.
¿Qué relación tiene la nutrición con el envejecimiento saludable?
La nutrición es uno de los factores con mayor impacto en cómo envejecemos, y sus efectos se acumulan a lo largo de décadas. Una alimentación adecuada no busca únicamente perder peso: su verdadero objetivo es proteger corazón, músculos y cerebro para mantener la independencia el mayor tiempo posible.
La alimentación puede influir en factores clave del envejecimiento, como la enfermedad cardiovascular, la diabetes tipo 2, la obesidad visceral, la fragilidad muscular, el deterioro cognitivo y la inflamación crónica de bajo grado. Por eso, cuidar lo que comemos es una inversión directa en nuestra salud futura.
La dieta mediterránea basada en frutas, verduras, legumbres, frutos secos, cereales integrales y aceite de oliva virgen extra es el modelo de alimentación antiinflamatoria con mayor evidencia científica para proteger la salud a largo plazo.
Una dieta adecuada proporciona:
- El control glucémico adecuado.
- La cantidad de proteína suficiente para prevenir la fragilidad.
- La fibra necesaria para el buen funcionamiento de nuestro intestino.
- Las grasas adecuadas para la utilización por parte de nuestro organismo.
La reducción de consumo de alimentos ultraprocesados es el cambio con mayor impacto enla salud cardiometabólica.
¿Qué aprenderás en este webinar sobre nutrición y longevidad?
En esta sesión, la Dra. Laura Isabel Arranz abordará los siguientes temas clave:
✔ La importancia de la nutrición para llegar a los 70, 80 o 90 años con el corazón, los músculos y el cerebro en el mejor estado posible.
✔ Los pilares nutricionales de la longevidad.
✔ Qué alimentos comer para proteger tu salud a largo plazo.
✔ Qué alimentos influyen en el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular, la diabetestipo 2 o el deterioro cognitivo.
✔ Qué hábitos nutricionales debemos tener para acompañarnos hacia un envejecimiento saludable.
Apúntate al webinar en directo y aprende los hábitos nutricionales que influyen en lograrun envejecimiento saludable con información clara, científica y cercana.
