El ciclo menstrual: qué dice sobre tu salud
A pesar de que la menstruación forma parte de la vida de la mujer, pocas saben qué ocurre en su cuerpo durante esos años. En este episodio de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, Esther Gómez conversa con Xusa Sanz, enfermera nutricionista e investigadora predoctoral especializada en ciclo menstrual y síndrome de ovario poliquístico, para explicarnos aquello que no nos han contado sobre el ciclo menstrual1.
El ciclo menstrual como signo vital1, 2
Durante décadas, el ciclo menstrual se ha estudiado principalmente desde el punto de vista reproductivo y no como un indicador de salud de la mujer. Entenderlo como un signo vital resulta de gran utilidad para la salud femenina, ya que ayuda a las mujeres a saber qué esperar en las distintas fases de su ciclo y cuándo es preciso una consulta de salud.
Por ejemplo, los ciclos irregulares, mucho más o menos largos de 28 días, sangrados abundantes o muy escasos o no tener la menstruación sin estar embarazada, necesitan ser estudiados para descartar alguna patología subyacente.
¿El dolor menstrual es normal?1, 3
El dolor menstrual puede tener una base fisiológica, pero el dolor que incapacita (que lleva a faltar al trabajo, a vomitar o a desmayarse) no debe normalizarse.
En algunos casos puede ser indicativo de endometriosis, una enfermedad que puede tardar una media de 7 a 9 años en diagnosticarse, en parte porque el dolor menstrual está tan asumido que ni las propias mujeres lo consultan.
Amenorrea hipotalámica: cuando el cuerpo prioriza la supervivencia1, 2
La ausencia de menstruación (amenorrea) de origen hipotalámico aparece cuando el organismo detecta un estrés sostenido por una restricción calórica, el exceso de ejercicio o una baja disponibilidad energética.
En estas situaciones, el organismo frena la reproducción para atender funciones que considera más urgentes. Las consecuencias a medio plazo afectan a la salud ósea, cardiovascular y cerebral de la mujer.
El síndrome de ovario poliquístico: mucho más que un problema ovárico1, 4, 5
El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es una alteración endocrino-metabólica compleja y heterogénea.
Se estima que hasta el 80% de las mujeres con SOP puede presentar resistencia a la insulina independientemente de su composición corporal, lo que hace que el seguimiento metabólico sea fundamental desde el momento del diagnóstico.
Tener SOP no implica infertilidad: si hay ovulación, hay posibilidad de embarazo.
En definitiva, el ciclo menstrual es un indicador más del nivel de salud de la mujer y los cambios o irregularidades en este no deben ser normalizados pues pueden estar indicando un problema de salud subyacente.
Descubre todo lo que el ciclo menstrual puede decirte sobre tu salud en el episodio completo de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer.
Referencias:
1 Todo lo que no sabemos sobre nuestro ciclo con Xusa Sanz, de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, Marzo 2026.
2 Ausencia de periodos menstruales (Amenorrea). Manual MSD. Versión para público general. Septiembre, 2025
3 Síndrome del ovario poliquístico. Manual MSD. Versión para público general. Noviembre, 2025.
4 Dolor menstrual y endometriosis: de lo normal a la enfermedad. Revista Digital Universitaria. Mayo, 2024
5 Síndrome del ovario poliquístico. Organización Mundial de la Salud (OMS). Enero, 2026.
