El movimiento es fundamental para la salud de la mujer, pero no todos los ejercicios se practican de la manera correcta. Esther Gómez conversa en Sin Cita Previa: Salud en la Mujer con Rocío Carballo, fisioterapeuta, sobre el papel del ejercicio terapéutico y la fisioterapia en el bienestar femenino.

Hablamos de cómo el ejercicio terapéutico puede reducir el dolor y capacitar al cuerpo para evitar intervenciones quirúrgicas, la diferencia entre terapias educativas y pasivas, y por qué el ejercicio de fuerza es imprescindible en la menopausia.

También abordamos errores frecuentes al distribuir el ejercicio durante la semana, cuántos días dedicar al gimnasio, al cardio y a la fuerza, y cómo trabajar equilibradamente todos los grupos musculares.

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En este episodio analizamos si los zumos y batidos son realmente una opción saludable para los niños y qué diferencias existen frente al consumo de fruta entera. Analizamos cómo afecta cada opción a su salud, especialmente en términos de índice glucémico y absorción de azúcares.

Descubrimos que, aunque los zumos pueden ser una fuente tentadora de sabor y vitamina C, no ofrecen los mismos beneficios que las frutas enteras en términos de fibra y regulación del azúcar en sangre. Veremos por qué no siempre aportan los mismos beneficios y cómo su consumo habitual puede influir en los niveles de glucosa y en los hábitos alimentarios infantiles.

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