Cada vez comemos más fuera de casa, ¿eres de tupper o de restaurante? Cualquiera de las dos opciones supone tener que planificar y ser consciente de sus pros y contras.

En esta charla con Yolanda Jiménez, experta en nutrición y dietética, te daremos consejos y trucos para seguir una dieta equilibrada, conocer las influencias de las técnicas culinarias en el resultado del plato final y cómo influyen las bebidas en tu dieta. También cocinaremos con vosotros dos recetas de platos únicos para los momentos de tupper.

¿Qué aprenderás en el webinar?

• Cómo organizarte semanalmente siguiendo una dieta equilibrada
• Trucos e ideas para llevar un tupper saludable
• Consejos para saber elegir cuando comes en un restaurante

¿Te preocupa lesionarte mientras practicas deporte? No te pierdas nuestro próximo webinar donde el Dr. Juan José Ramos, especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte, te dará consejos para reducir el riesgo de sufrir una lesión al hacer ejercicio.

¿Qué aprenderás en el webinar?

• Qué son las lesiones deportivas
• Cuáles son las más frecuentes y sus factores de riesgo
• Medidas preventivas generales para reducir el riesgo de lesión
• Cómo organizar una sesión de ejercicio saludable

Ante el aumento de trastornos y desajustes del sueño vividos en los últimos meses, te ofrecemos una charla online con una especialista en sueño en la que aprenderás todo lo necesario para disfrutar de un buen descanso. En Adeslas tu salud es nuestra prioridad.

En Adeslas tu salud es nuestra prioridad por eso ponemos en marcha un ciclo de webinars de salud, con este primer webinar sobre el sueño. 

¿Qué aprenderás en el taller?

• El proceso del sueño
• Un sueño saludable: pautas de higiene del sueño
• Cómo prevenir el insomnio
• El sueño durante la pandemia

¿Cuántas horas al día pasas sentado? Mejora tu postura y gana salud

En Adeslas, tu salud es nuestra prioridad. Por eso, ponemos a tu disposición un nuevo webinar donde aprenderás a cuidar tu espalda, conocerás las posturas que disminuyen el dolor y así evitarás posibles lesiones futuras.

¿Qué aprenderás en el webinar?

• Cómo prevenir los dolores de espalda
• Cuáles son las causas más comunes del dolor de espalda
• Posturas inadecuadas y medidas para evitar lesiones y dolor
• Pautas de actividad física y ejercicios para una espalda sana

En este webinar hablaremos sobre envejecimiento saludable. Conoceremos la importancia del geriatra en la salud de los mayores así como la adopción de unos hábitos saludables centrados en la alimentación y en una actividad física adecuada a la edad.

Seguiremos con una temática poco conocida como es la sarcopenia y otra de gran relevancia como es la osteoporosis;  explicaremos lo que son, como se previenen y se tratan. Finalizaremos con consejos para mantenernos mentalmente activos.

¿Qué aprenderás en el taller?

• La prevención es el secreto de un envejecimiento saludable
• Recibir recomendaciones y pautas para lograr un envejecimiento saludable y duradero
• Cuanto antes se comiencen a tomar medidas, mejor.

Superalimentos, ultraprocesados, comida real... nunca la alimentación ha estado más en boca de todos, vivimos en una era de sobreinformación que provoca mucha confusión sobre la alimentación saludable.  

En Adeslas, queremos ayudarte con este webinar a aclarar conceptos desde una base médica, para que puedas mejorar tu salud a través de la alimentación. 

¿Qué aprenderás en el webinar?

• Errores comunes en la dieta y cómo evitarlos
• Balance energético y composición de los alimentos
• Los enemigos silenciosos y las dietas milagro
• Qué es una pirámide alimentaria y un plato de Harvard

En este webinar, el psiquiatra Dr. Javier Quintero te dará las claves para gestionar las respuestas emocionales a la adversidad, como en el caso del diagnóstico de una enfermedad.

No siempre podemos cambiar lo que nos pasa, pero sí cómo nos afecta.

La buena noticia es que puedes aprender a ser resiliente, ya que es un "músculo" que se puede entrenar.

¿Qué aprenderás en el webinar?

• Cómo funcionan y se gestionan las emociones
• Qué es y cómo se ejercita la resiliencia
• El impacto que tienen las emociones en tu salud