Alcohol i salut: existeix una quantitat segura d’alcohol?

Existeix un consum saludable d’alcohol?^{1, 4}

No. El Ministeri de Sanitat recorda que no hi ha un nivell de consum segur i que qualsevol consum d’alcohol, per petit que sigui, implica un risc. També assenyala que l’evidència disponible no justifica recomanar begudes alcohòliques per millorar la salut.

És a dir: reduir la quantitat d’alcohol és una manera de disminuir l’exposició, però no el converteix en un hàbit saludable. En paraules del Dr. Gallego: “Com menys en consumeixis, més beneficiós és per a la salut”.

Quins són els riscos de beure alcohol?^{1, 2, 5, 6, 7}

El Dr. Gallego adverteix que l’alcohol s’associa amb un risc més alt de malalties cardiovasculars i hepàtiques, com també de diversos tipus de càncer.

L’Organització Mundial de la Salut (OMS) en relaciona el consum amb càncers de cavitat oral, faringe, laringe, esòfag, fetge, mama i colorectal.

Cervesa, vi i begudes destil·lades contenen etanol, la substància responsable dels principals riscos associats a l’alcohol, ja que afecta el cervell i pot perjudicar diferents òrgans a curt i llarg termini.

Per això, en valorar el consum d’alcohol, convé mirar més enllà dels efectes immediats: no tenir ressaca ni percebre efectes immediats no vol dir que el consum sigui innocu.

L’alcohol pot afectar la salut mental?^{1, 2}

El consum d’alcohol pot afectar la salut mental. El Dr. Gallego assenyala que consumir-ne pot acabar derivant en problemes com ara la depressió. L’OMS també inclou l’ansietat, entre d’altres trastorns de salut mental i del comportament, i els trastorns per consum d’alcohol.

A més, l’alcohol pot produir dependència, cosa que pot dificultar que una persona redueixi o abandoni el consum. Aquest aspecte mereix atenció quan beure alcohol deixa de ser una decisió fàcil de controlar.

Com afecta l’alcohol els qui ens envolten?^{1, 2, 8}

“El consum d’alcohol no és només perjudicial per a tu, sinó també per a tots els que t’envolten”, recorda el doctor.

L’OMS assenyala que l’alcohol també pot causar danys a terceres persones mitjançant accidents de trànsit, violència i danys durant l’embaràs i el desenvolupament fetal.

Revisar aquest hàbit té, per tant, una dimensió personal i una altra de compartida. En pensar en les conseqüències, també hem de considerar la seguretat i el benestar de les persones del nostre entorn.

Quan és especialment important no beure alcohol?^{8, 9}

És especialment important no beure alcohol durant l’embaràs, en conduir, portar maquinària pesada, quan es prenen medicaments que poden interaccionar amb l’alcohol i quan es tenen malalties que aquest pugui agreujar.

Què podem fer per tenir cura de la salut?^{1, 4}

El missatge final del Dr. Gallego és senzill: “Quan parlem d’alcohol no hi ha un llindar segur”. Reduir-ne el consum disminueix l’exposició, i no beure és l’única manera d’evitar-ne els efectes perjudicials.

Conèixer els efectes de l’alcohol ajuda a prendre decisions informades i evitar que la seva presència habitual et faci oblidar els riscos.

Si ets assegurat d’Adeslas, recorda que pots fer servir el Quadre Mèdic d’Adeslas per localitzar el professional o el centre que necessitis i demanar cita, d’acord amb les cobertures de la pòlissa.