Sal, ronyons i hipertensió: particularitats en la dona
- Pòdcast
- Salut de la Dona
Com afecta la hipertensió arterial a les dones? En aquest episodi de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, Esther Gómez conversa amb la Dra. María Villaescusa, especialista en nefrologia, sobre la relació entre hormones, estrès, alimentació i tensió arterial en la dona.1
Durant anys s’ha considerat que les dones estaven protegides contra la hipertensió arterial gràcies als estrògens. Tot i així, en l’actualitat se sap que a partir dels 30 anys la tensió arterial tendeix a pujar progressivament i a partir dels 60 anys pot superar, fins i tot, la dels homes. També cal afegir que les dones solen tenir més sensibilitat als fàrmacs i a interaccions entre medicaments i aliments.1, 2
Com afecta el cicle hormonal a la tensió arterial?1, 2
Durant la segona meitat del cicle menstrual, els nivells de les hormones progesterona i aldosterona augmenten. L’aldosterona provoca retenció d’aigua i sal en el cos, com també pèrdua de potassi. Per això és completament normal que durant aquests dies la dona augmenti de pes (fins a un quilo més).
Una alimentació equilibrada que inclogui vegetals rics en potassi és fonamental per mantenir l’equilibri i controlar la pressió arteria laquests dies.
Quin paper tél’estrès en la hipertensió?1, 2
L’estrès té un paper especialment important en la hipertensió de les dones, sobretot en les més joves.
De fet, les dones presenten amb molta més freqüència el que coneixem com a hipertensió de bata blanca (pujada de tensió arterial deguda al nerviosisme quan el mesurament el fa un professional sanitari).
La hipertensió arterial durant l’embaràs1-4
La hipertensió arterial associada a l’embaràs apareix a partir de la setmana 20 de gestació i generalment desapareix després del part.
De vegades, la malaltia es diagnostica durant les revisions de l’embaràs perquè la dona no sabia que tenia hipertensió arterial. En aquest cas, no desapareix després del part.
Una situació especialment preocupant és la preeclàmpsia, ja que, a més de pujar la tensió arterial, es perden proteïnes per l’orina i afecta la placenta. Això suposa un risc important per a la mare i el nadó.
Oxalats i dany renal 1,3
Alguns allisats capil·lars i batuts detox verds han provocat casos de dany renal greu a causa d’un excés d’oxalats que el ronyó no pot processar i que s’acumulen i afecten, a més, la pressió arterial.
A la microbiota hi ha un bacteri anomenat Oxalobacter que es dedica específicament a eliminar oxalats, perònecessita exposar-s’hi de manera gradual.Una alimentació variada en vegetals i fulles verdes és clau per mantenir l’equilibri.
Alimentació per protegir els ronyons1, 2
Per protegir els ronyons és recomanable consumir proteïnes suficients, mantenir una bona massa muscular i assegurar una bona aportació de potassi a través dels vegetals.
Els aliments que protegeixen la salut renal són principalment omega 3, fibra i aigua per estar ben hidratats, tot i que la clau és seguir unaalimentació saludable i equilibrada.
En definitiva, la hipertensió arterial en la dona té molts matisos que durant anys han passat desapercebuts per a la investigació. Les hormones, l’estrès i l’alimentació tenen un paper fonamental per cuidar la salut cardiovascular i renal.
Descobreix-ne més detalls a l’episodi sencer de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer.
Referències:
1 Riñones, hormonas y sal: la hipertensión desde la mirada femenina. Amb la Dra. María Villaescusa, de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer. Gener del 2026.
2 Hipertensión arterial en la mujer. Anales de la Real Academia de Medicina y Cirugía de Valladolid. Setembre del 2023.
3 Enfermedad renal e hipertensión arterial. Clínica Universitària de Navarra (CUN). Consultat el gener del 2026.
4 Suplementos vitamínicos, aspirina y prevención de preeclampsia en mujeres de alto riesgo. Revista mèdica Sinergia. Juny del 2022.
