14/05/2025

Post

6 min

En aquest article parlarem sobre el crossfit, les seves característiques i el tipus d’exercicis que inclou, i també dels potencials beneficis per a la salut i dels riscos de lesió. Finalment, oferirem recomanacions per iniciar-se en la pràctica d’aquesta modalitat d’entrenament i implementar-la d’una manera segura.

23/01/2025

Post

4 min

En aquest article parlarem sobre la pràctica segura de l’esquí, els beneficis que té per a la salut i com prevenir accidents i lesions mentre es practica.

09/04/2024

5 min

L’escalfament és una fase indispensable de l’activitat física que prepara el cos per fer l’activitat física de manera òptima. En aquest post parlarem sobre la importància de l’escalfament i les diferents possibilitats que hi ha per fer-lo.

21/03/2024

L’exercici aeròbic es diferencia de l’anaeròbic, principalment, en la font d’energia que es fa servir, tot i que tots dos són necessaris per a un bon estat de forma i de salut. En aquest post mirarem de definir les característiques i els beneficis principals de cadascun.

01/02/2024

En aquest post parlarem sobre l’esport de la natació i quins en són els beneficis. També comentarem recomanacions per practicar-la de manera segura i saludable.

12/12/2023

En aquest post parlarem sobre l’a&l·lèrgia a l’exercici físic. Veurem en què consisteix i comentarem algunes recomanacions per prevenir-la i abordar-ne els símptomes.

01/12/2023

En aquest post parlarem sobre l’osteoporosi i la relació que té amb l’exercici físic, els beneficis i els riscos de fer esport amb aquesta condició i algunes recomanacions perquè les persones amb osteoporosi es puguin mantenir actives.

03/11/2023

En aquest post parlarem sobre què és la tríada de l’atleta, quins en són els símptomes, el diagnòstic i algunes recomanacions per tractar-la.

06/10/2023

En aquest post explicarem què és la microbiota intestinal i com tenir-ne cura, prestant una atenció especial als beneficis dels hàbits saludables i l’efecte que hi té l’exercici físic.

21/09/2023

En aquest post explicarem què és l’Alzheimer, com es pot prevenir i quins efectes té l’exercici per prevenir-lo i tractar-lo.