A partir dels seixanta anys, la qualitat de vida d’una persona dependrà de dos aspectes: del que mengem i del que caminem. L’únic règim recomanable és el del plat petit, menjar de tot i en la mesura justa.
Un nou estudi demostra que les persones amb MPOC milloren l’autonomia a la vida diària quan augmenten els nivells d’activitat física.
Els pacients crònics poden obtenir beneficis importants per a la salut si fan una activitat física adequada per a la seva malaltia.
L’ús de dispositius electrònics s’ha multiplicat exponencialment l’últim any a causa dels confinaments per la COVID-19. Això vol dir que som més sedentaris?
L’Organització Mundial de la Salut (OMS) ha presentat una nova guia de recomanacions enfocades a millorar la salut a través de l’activitat física.
Les lesions són inherents a l’esport. Com més activitat esportiva es fa, més lesions es tenen. I, fins i tot, com més intens sigui l’esport, més greus seran les lesions. Per molts mecanismes de prevenció que hi posem, les lesions hi continuaran sent perquè són inherents a l’esport.
T’has proposat córrer o, fins i tot, participar en una marató aquest any? Et donem tots els consells perquè aquesta activitat sigui del tot beneficiosa per al teu cor.
En aquest post explicarem els beneficis de l’exercici per a la salut mental amb motiu del dia més trist de l’any, el Blue Monday.